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小寒節氣養生之道:保暖防感冒

旅游首頁 來源:央視網 2016年12月29日 16:10 A-A+

原標題:

     小寒節氣養生之道:要注意保暖防感冒

  1、保暖一定要做好,尤其是老年人


   在此節氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多。中醫認為,人體內的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則 凝”,保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家,則在保暖的同時還要注意通風,密切防范心腦血管疾病的發生。

     2、小心著涼,預防感冒

     天寒地凍,要注意保暖,要是不小心就著涼,則會導致發熱頭痛、困乏無力、打噴嚏、流清涕、食欲不振、鼻塞等感冒癥狀。對此,該如何應對呢?對于感冒的預 防,應以增強自身抵抗力為主。每天早晨起床洗臉時,將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗,既刺激了鼻腔,提高自身抵抗力,又可以清理鼻腔,打掃衛生。鼻腔經過這樣 的每日一練,漸漸習慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見怪不怪,不會動不動就感冒了。這個方法還可以用于防治過敏性鼻炎:使用溫熱的水,加入些生理鹽水或者 醫用酒精,用以清洗鼻子,可以起到消炎的作用。

     泡腳也可以提高人的抵抗力,從而達到預防感冒的目的。天冷時人的四肢末端較冷,每晚用40~50℃的水泡腳15分鐘。注意,不要一次倒入太燙的水,以免造成低溫燙傷。

     感冒是如何引起的?

     被他人傳染

     不及時加衣服睡覺踢被子吹冷風

     出汗后著涼其他

     如果已經受寒感冒了,則在感冒初起的時候,采取連續打噴嚏的方法,驅除體內寒氣?;蛘呤秤檬[白發汗,具體方法是將1段蔥白洗凈切碎,沸水沖泡,趁熱飲服,汗出即愈。當然,也可以使用生姜替代蔥白。

     若是感冒比較嚴重,有發熱頭痛、困乏無力、打噴嚏、流清涕、食欲不振等癥狀,則可用蔥白、生姜各25克,食鹽5克,混合搗成糊狀,用干凈紗布包好,擦胸、后背、腳心、手心及腋窩、肘窩等處,擦完立即臥床,半小時后即可出汗退熱。

     如果著涼覺得肚子不舒服,則可以吃一點大蒜,可以幫助你改善不適癥狀。

     當出現發熱、咳嗽、嗓子疼等癥狀時,最好躺在床上安靜地休息,同時飲用一杯新鮮的菠蘿汁,可以起到降溫的作用,還可以降低支氣管炎的發生。

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